ダイエット中でも楽しめるフラペチーノをご紹介｜カロリーが低いドリンクも公開

ダイエット中でもフラペチーノを楽しみたい！！

ダイエット中の方や、糖質を制限している方は、フラペチーノのカロリーなど詳しく知りたい方も多いと思います。

スタバのドリンクについて様々な記事を見ても内容にバラツキがあり、どれが低カロリーで美味しいのかわからないですよね。

このようなお悩みにお応えして、スタバのドリンクをカロリーが低い順番に、ご紹介いたします。ダイエット中でも楽しめるドリンクがたくさんあるので、ぜひ気になった物をお試しになってくださいね。

ウォーターサーバー × コーヒーマシーン 2つの機能が1つに！

今だけ限定！天然水が無料でもらえちゃうキャンペーン中！

フラペチーノをカロリーが低い順番にご紹介

１、マンゴーパッションティーフラペチーノ（140Kcal）

マンゴージュース、氷、パッションティーで作られるドリンクで、爽やかな酸味とマンゴーの甘みが絶妙です。

夏場にピッタリのさっぱりとしたドリンクになります。

◎カロリー

• ショートサイズ：112Kcal
• トールサイズ：140Kcal
• グランデサイズ：191Kcal
• ベンティサイズ：233Kcal

２、グリーンエスプレッソフラペチーノ（165Kcal）

ほろ苦い抹茶と、深い味わいのコーヒーを合わせた大人向けのフラペチーノになります。

さっぱりと飲みたい方は、ホイップ抜きで注文することをおすすめします。そうすることで、カロリーを165Kcalまで抑えることができますよ。

◎頼み方

①抹茶クリームフラペチーノを注文

②エスプレッソショット追加(+55円)

③バニラシロップを抜く(無料）

④ホイップクリームを抜く(無料)

３、コールドブリュー コーヒー フラペチーノ（169Kcal）

コーヒー、ミルク、氷などで作られるドリンクで、パピコのような味わいが楽しめます。

フラペチーノを頼むと、ほとんどのメニューは最初からホイップが乗っていますが、コールドブリュー コーヒーフラペチーノはホイップ無しのため、カロリーを抑えることができますよ。

ホイップがのっていないので、さっぱり飲むことができます。

コーヒーフラペチーノはディカフェに変更不可なので、注意が必要です。

◎カロリー

コールドブリューコーヒー増量(無料)のカスタマイズをすると、グレープフルーツのような爽やかな酸味とコクが強くなり、より美味しくいただくことができますよ。

４、雪見フラペチーノ(187Kcal)

雪見フラペチーノとは、バニラクリームフラペチーノのシロップを抜いたドリンクになります。

アイスで人気の雪見大福のような味わいが楽しめるフラペチーノです。

バニラクリームフラペチーノには「バニラシロップ」と「クリームベースシロップ」の2種類が使用されています。バニラシロップを抜いても、甘さがなくなることはありません。

カロリーを抑えたい方は、ホイップを半分に減量すると142Kcalになり、ホイップを抜くと98Kcalになりますよ。

◎頼み方

①バニラクリームフラペチーノを注文

②「シロップ抜きで」とオーダーする(無料)

◎カロリー

５、バニラクリームフラペチーノ（227Kcal）

ミルク、バニラシロップ、クリームベースシロップ、氷、ホイップクリームで作られたドリンクになります。

バニラのシンプルな味わいを楽しめるので、様々な裏メニューのベースとしてよく使われます。

カロリーが気になる方は、ホイップを半分に減量すると183Kcalになり、無脂肪ミルクに変更して、ホイップ抜きで注文すると、138Kcalになりますよ。

◎カロリー

チョコチップ追加(+55円)をすれば、ビターな甘みを楽しむことができますよ。カロリーは254Kcalになります。

また、オーツミルクに変更すると、「ミロ」のような味わいが楽しむことができますよ。

カロリーは264Kcalで多少高くなりますが、おすすめのカスタマイズです。

そして、チョコレートソース追加やキャラメルソース追加も無料で追加可能なので、味に変化をつけたい方は試してみてくださいね。

６、夢フラペチーノ（232Kcal）

バニラクリームフラペチーノをカスタマイズしてオーダーできるドリンクになります。

バニラとエスプレッソのシンプルな味を楽しむことができる一杯です。

カロリーを抑えたい方は、ホイップを半分に減量すると188Kcalになり、ホイップを抜くと143Kcalで楽しむことができますよ。

◎頼み方

①バニラクリームフラペチーノを注文

②エスプレッソショット追加(+55円)

◎カロリー

７、白桃フラペチーノ（242Kcal）

マンゴーパッションティーフラペチーノをカスタマイズしてオーダーできるドリンクになります。

最初から入っているティーを抜き、ホワイトモカシロップを追加することで、芳醇な香りが楽しめますよ。

◎頼み方

①マンゴーパッションティーフラペチーノを注文

②パッションティーを抜く(無料)

③ホワイトモカシロップ追加(+55円)

８、ノンシロップ 抹茶クリームフラペチーノ（254Kcal）

バニラシロップ、抹茶パウダー、ホイップクリーム、クリームベース、氷、ミルクで作られているドリンクになります。

抹茶パウダーは甘みがあるので、バニラシロップを抜いても十分な甘みが感じられます。

※クリームベースシロップは抜くことができないので、注意が必要です。

ホイップを半分に減量すると210Kcalになり、ホイップを抜くと165Kcalに抑えることができますよ。

９、オレオフラペチーノ（281Kcal）

ダークモカチップクリームフラペチーノをカスタマイズして作ることができるドリンクです。

オレオ味のフラペチーノを楽しむことができるので、裏メニューとして大変人気があります。

チョコレートチップをホイップの上にトッピングしてもらうと、ザクザク触感が楽しめるので、おすすめです。

カロリーを抑えたい方は、ホイップを半分に減量すると237Kcalになり、ホイップを抜くと192Kcalになります。

◎頼み方

①バニラクリーム フラペチーノを注文

②チョコチップ追加(+55円)

10、ダークモカチップクリームフラペチーノ（284Kcal）

ダークモカチップフラペチーノに入っているコーヒーローストを抜いたドリンクになります。

ベースのシロップはクリームベースを使用しているため、カフェイン摂取を控えている場合でも楽しむことができますよ。

ホイップを半分に減量するとカロリーは239Kcalになり、ホイップクリームを抜くと195Kcalまで抑えることができます。

◎カロリー

ティーは０kcalで楽しめる

１、アイスティー(パッションティー)

ハイビスカス、シナモン、ドライアップル、リコリス、レモングラスがブレンドされたカフェインなしのハーブティーになります。

豊かな香りと、爽やかな酸味が楽しめるドリンクです。

酸味が苦手な方は、さっぱりといただけるブラックティーがおすすめですよ。

２、アイスティー(ブラックティー)

すっきりとした苦味がありますが、味にクセがなく飲みやすい一杯です。

100ml中のカフェイン量は20mg（コーヒー0.2杯分）になります。

ホワイトモカシロップ追加(+55円)をすると、ロイヤルミルクティーのような深い味わいが、楽しむことができますよ。51Kcal（シロップ1ポンプ追加）になります。

３、イングリッシュブレックファースト

インド産の茶葉をベースに、スリランカ産と中国産の茶葉を加えた紅茶になります。

100ml中のカフェイン量は20mg（コーヒー0.2杯分）です。あまりクセもなく、朝でもすっきりといただくことができますよ。

４、アールグレイ

ベルガモット（ミカン科の柑橘類）で香り付けして、ラベンダーの香りを加えた紅茶になります。

100ml中のカフェイン量20mg（コーヒー0.2杯分）です。

華やかな上品な香りを楽しむことができて、口当たりはスッキリしています。

キャラメルシロップ追加(+55円)すると、上品な香りと、香ばしいキャラメルの甘みを楽しめます。カロリーは40Kcal（シロップ2ポンプ追加）になります。

５、ミントシトラス

緑茶にスペアミントなどを加えた紅茶になります。カフェインは微量含まれています。

◎おすすめカスタマイズ「チョコミントティー」注文方法

①ミントシトラスを注文

②ホワイトモカシロップ追加(+55円)

③チョコソース多めに追加(無料)

カロリーは126Kcalになります。

モカシロップよりもホワイトモカを追加することで、深いコクと旨味を感じることができます。

チョコレート感を増したい方は、多めに追加すると、甘みが加わって、チョコミント感がより感じられて美味しくいただくことができますよ。

６、カモミール

シトラス、カモミール、ラベンダーの香りをブレンドした紅茶になります。

ノンカフェインなので夜中でも、妊婦さんも気兼ねなく飲むことができますよ。

７、ユースベリー

アサイー、パイナップル、マンゴー、ローズヒップ、アップルを使った紅茶になります。

カフェインは微量含まれています。

酸味がしっかりと感じられて、フルーツの華やかな香りを楽しむことができるドリンクです。

８、ハイビスカス

パパイヤ、マンゴー、レモングラスを使った紅茶になります。

妊婦さんや、夜でも楽しめるノンカフェインのドリンクですよ。

酸味も強すぎず、夏場に嬉しいさっぱりといただける一杯です。

はちみつ追加(無料)すると、やさしい甘みが増して、コクがより感じられて美味しくいただけます。カロリー：72kcal（はちみつ大さじ1杯あたり72kcal、糖質18g）になります。

９、ジョイフルメドレー(冬季限定)

ブラックティー、ジャスミンティー、ウーロン茶、アプリコットを使った紅茶になります。

100ml中のカフェイン量は20mg（コーヒー0.2杯分）です。

烏龍茶の渋みの中に、芳醇なフルーティーな香りが加わり、贅沢な一杯になります。

その他のドリンクもカロリーが低い順にご紹介

▼カフェアメリカーノ（D）11Kcal

エスプレッソにお湯を加えたドリンクになります。

深いコーヒーが苦手な方も、口当たりすっきりいただけます。

ドリップコーヒーよりもあっさり飲むことができますよ。

◎カロリー（アイス・ホット）

• ショートサイズ：5Kcal
• トールサイズ：11Kcal
• グランデサイズ：16Kcal
• ベンティサイズ：21Kcal

▼ドリップコーヒー（D）18Kcal

スタバで販売されている「ハウスブレンド」や「パイクプレイスロースト」「コロンビア」などの定番コーヒー豆をはじめ、季節のおすすめコーヒー豆などが日替わりで登場します。

2回目のおかわりが165円で飲むことができますよ。

◎カロリー

バニラシロップ追加(+55円)をすると、バニラ味の香りが楽しめるコーヒーになりますよ。ちょっと甘みを足したい時におすすめです。

カロリーは58Kcal（シロップ2ポンプ追加）になります。

▼カプチーノ（D）76Kcal

スターバックスラテのフォームミルクを増量し、ミルクが少ないドリンクになります。

ラテよりも濃厚なエスプレッソの深い味わいを楽しむことができますよ。

口当たりのなめらかな泡もコーヒーとピッタリ合います。

◎カロリー

▼カフェミスト（D）86Kcal

一般的なカフェオレが楽しめるドリンクになります。ドリップコーヒーとスチームミルクを合わせて作ります。

スターバックスラテよりミルクの量が少なくて、カロリーを抑えて飲むことができます。

◎カロリー

▼ゆず シトラス ＆ ティー（119Kcal）

ゆずやグレープフルーツ、シトラスの風味が楽しめるドリンクになります。

ティーに、グレープフルーツ・オレンジ・レモン・ゆず果皮をミックスした「シトラス果肉」を組み合わせて作っています。

爽やかなシトラス果肉にピッタリ合うように、アイスはブラックティー、ホットはイングリッシュ ブレックファスト ティーを使用しています。

◎カロリー

パッションティーに変更(無料)すると、華やかな酸味が加わって、ジュースのような甘みが楽しめます。爽やかさが増して、美味しく頂けるので、おすすめです。

カロリーは117Kcalになります。

▼ほうじ茶ティーラテ（120Kcal）

ほうじ茶の香ばしさと、クラシックシロップの上品な甘み、まろやかなミルクが合わさったドリンクになります。

カフェインは100ml中のカフェイン量20mg（コーヒー0.2杯分）です。

◎カロリー

クラシックシロップを半分に変更(無料)すると、甘さを抑えてドリンクを楽しむことができます。カロリーは100Kcal（シロップ1ポンプに減量）になります。

▼スターバックスラテ（D）146Kcal

全ドリンクの中で、一番人気のあるメニューになります。

エスプレッソの豊かな香りと、まろやかなミルクが見事にマッチしています。

スターバックスラテは注文するサイズによって、エスプレッソショットの量が変わるので、濃いエスプレッソの味がお好きな方は、ベンティで注文するのがおすすめです。

◎カロリー

バニラシロップ追加(+55円)すると、バニラの甘い香りが楽しめるラテになりますよ。

カロリーは186Kcal（シロップ2ポンプ追加）になります。

また、キャラメルシロップ追加(+55円)すると、キャラメルの甘さがラテと相性抜群で、美味しくいただけますよ。

カロリーは186Kcal（シロップ2ポンプ追加）になります。

▼キャラメルマキアート（D）161Kcal

バニラシロップ、スチームミルク、フォームミルク、エスプレッソ、キャラメルソースで作られているドリンクになります。

やや甘めのラテが楽しめる人気の高い一杯です。

◎カロリー

▼抹茶ティーラテ（184Kcal）

抹茶とミルク、クラシックシロップを合わせたドリンクになります。

カフェインは100ml中のカフェイン量20mg（コーヒー0.2杯分）です。

オーダーの際に抹茶パウダーを増量、ノンシロップ（シロップ抜き）などのカスタマイズすることが人気ですよ。

◎カロリー

抹茶パウダー増量、ノンシロップ(無料)と、オーダーすると、抹茶のほろ苦さをしっかり感じられるドリンクになります。

カロリーは144Kcalになります。

オールミルク(無料)に変更すると、濃厚な口当たりを楽しむことができますよ。

また、豆乳に変更、ノンシロップ(+55円)でオーダーすると、豆乳のまろやかさと抹茶の渋さが見事にマッチして最後まで美味しく頂くことができます。

カロリーは178Kcalになります。

ウォーターサーバー × コーヒーマシーン 2つの機能が1つに！

今だけ限定！天然水が無料でもらえちゃうキャンペーン中！

本記事のまとめ

今回は低カロリーで楽しめるドリンクの注文方法をご紹介しました。

カフェインの量もお伝えしたので、カフェインを控えている妊婦さんや、夜にドリンクを楽しみたい方の参考になれば、嬉しいです。

カロリーを抑えている方も、今回ご紹介した方法で注文をすれば、ストレスをためずに美味しくいただけると思うので、ぜひ、お試しになってくださいね。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。